這天，天氣特別好，我放學一回家就和好朋友在小區裡玩，玩得滿頭大汗，累得汗流浹背，口渴得能喝乾一條江，感覺嗓子都在冒煙了。於是，我和小夥伴趕緊到我家喝水，我正在給他倒水，可小夥伴很急，就擰開水龍頭接了一大杯。正當他準備喝水的時候，媽媽叫住了他：“不能喝生水，喝了會肚子疼。”可因為他太渴了，“咕嘟咕嘟”一大杯三下五除二就喝完了，他笑了笑，聳了聳肩。
果然，那天晚上他就應了我媽媽的話，肚子開始疼起來，還拉肚子了。他媽媽就帶他去醫院，待到他掛完瓶吃完藥，都已是大半夜過去了。
通過這件事，我明白了健康飲水有多麼重要。媽媽也藉此機會告訴我：
一、要健康飲水！
飲用水分自來水、純淨水、礦泉水、山泉水，最好的水是經過處理的山泉水。它們在幽幽的山谷裡緩緩流過，在流動中煥發生機和活力，經過嚴格的處理和質量檢測，很健康。不過最好的飲用水就是燒開的水，經過高溫殺菌的水，是最為安全的水。沒有燒開的水裡有很多病毒和細菌，還有很多肉眼看不見的髒東西。
我們也不宜長期飲用純淨水，它是一種沒有營養，功能退化的水，喝多了，有害無益。這種水不會流動，俗稱“死水”，會對人體產生極大的危害。
有人把飲料當水喝，看見飲料就兩眼放光，立刻捧著大口大口地往嘴裡灌。看見香醇的牛奶、香甜的果汁，也會愛不釋手地拿著，情不自禁地喝著，其實這些喝多了也要生病。
二、要科學飲水。
喝水要講究時間和方法。絕不能等到口乾舌燥，口脣發出“抗議”時，再喝水。平時我們一天需要喝水至少三次，飲水量要保證在1000毫升左右。如果我們生病發燒，更是要多喝開水，它可以提高抵抗力，還能排除血液中的有毒物質。有些小朋友一天到晚都不覺得口渴，便不主動喝水，這樣人體會缺水，所以我們要養成習慣，沒事的時候就要多喝水。
熱氣騰騰的開水最好涼到25-30攝氏度再喝，此時的水新鮮而溫和，不會燙傷舌頭。這樣溫和的水輕輕地、緩緩地流入身體最合適。喝這樣的溫水就是一種享受。
水就像是守衛健康的戰士。在盛夏時節，消除暑氣，解除乾渴；在寒冬臘月，驅逐寒冷，消滅疾病。所以，科學飲水將使人受益無窮。
只有做到健康飲水，科學飲水，我們才能有一個健康的身體！