科學技術讓我們的生活更加快捷方便，但我們忽略了生活中最重要的事——健康飲水。
週末，我和同學一起在體育場上跑步，跑了幾圈下來，她一手扶著樹，一直撐著腿，大口的喘著粗氣。而我坐在地上，背靠著樹，用手扇著風。突然，他激動的對我說：“你看，前面有賣冰鎮飲料，你喝不喝？”我搖搖手，說：“不用。”“那好吧，我自己買了喝。”說完，她就跑了過去買了一瓶，愛不釋手地大口大口的喝了起來，他邊喝邊暢快的說：“啊，真好喝！”他馬上喝完了一瓶。然後我又和她在樹下坐了一會兒，忽然，她雙手抱著肚子，在地上打滾。
飲水和健康息息相關，如果不正確的飲水，那麼身體也會出現一些疾病。那怎樣才能保證健康飲水呢？這很簡單，首先，我們要保證每天喝水都喝燒開的熱水，因為燒開的水可以殺死很多病菌；其次，喝水時不要等到口渴在喝，因為在這個時候，身體已經處於缺水的狀態；最後，在早晨起床要喝一杯溫水，飯後和睡前儘量不要喝水，因為飯後喝水會影響消化功能，睡前飲水會影響夜間休息。
在日常中，不要把飲料看視為珍寶，每天把飲料當水喝。為什麼這樣說呢？它第一是影響牙齒的健康，會導致牙齒產生明顯的齲壞，引起牙齒的明顯色素沉著。第二它會讓鈣質流失，會導致身體狀況明顯下降。第三它還會影響到腸胃的健康，在炎熱的夏天或者在較熱的情況下，喝冰鎮的飲料，會直接給腸胃帶來刺激，引起腸胃明顯的痛感。所以，在日常生活中，不要把飲料當成珍寶，口渴吃可以通過白開水或者熱水來，補充身體需要的水分。
讓我們行動起來，把健康飲水當做一個習慣，我們要做一個健康飲水的人。把看作飲水重大的事。不要因為冰鎮飲料的好喝迷惑了自我。