相信大家都知道，健康飲水對人體的生命活動至關重要。
一個健康的人，有足夠的水喝，一段時間內即使不吃任何東西也能維持生命。反之，一個人如果失去水源，即便有再多的食物也沒用，三四天就會死亡。
從古至今，人們皆深知飲水的重要性。偉大醫學家李時珍在《本草綱目》一書裡將水放在首章，民間也流傳著“藥補不如食補，食補不如水補”的說法。可見，健康飲水不是現代社會的一時興起，而是千百年來不斷傳承的經驗箴言。
為什麼水對人體如此重要？從生物學角度來看，人體內的三分之二以上都是水，水是傳送養分至人體各個組織、排洩人體廢液、體液（如血液）的迴圈載體，是消化食物、潤滑關節和各內臟器官以及調節體溫所必需的物質。水是含有溶解性礦物物質的血液系統的一部分，它同溶解的鈣、鎂一樣，對維持身體組織的健康必不可少。
那麼，飲水又有多少好處呢？首先，適量飲水有利於預防疾病、調理身體。比如可以預防感冒，並使感冒的人好得快一點。感冒大多數由病毒引起，身體的面板和黏膜是預防病毒和病菌入侵免疫機制的第一道防線。足夠多的飲水，可以避免面板和黏膜乾燥，有利於阻止細菌和病菌進入人體內部，所以喝足夠多的水可以促使人體排出廢物，使我們好得快一點。
其次，適當飲水能營造好心情。人如果長期處於心理緊張狀態，身體就無法抵禦病毒的入侵，所以我們在心情不好時，就可以多喝水。水本身對人體有安神作用，有利於人體健康，老年人睡覺前喝少量的水可以很快安神入睡，也許有人會說，水有什麼好喝的，可樂更好喝，那可就大錯特錯了喝可樂等於飲料。是不能代替水的飲料，多為雙性經常喝酸性飲料會使機體酸性物質增多，容易產生疲勞，導致免疫功能降低。
最後，健康飲水可以改善面板，幫助面板增加保溼力，保持面板有彈性，甚至減少細紋，改善膚色，為我們帶來更好的外觀。
總而言之，飲水很重要，健康飲水也很重要，而飲用水健康與否也更為關鍵。為了保護我們的健康，我們應該健康飲水、飲健康水，保護自己免受疾病的侵害，讓自己看起來更年輕漂亮，擁有更健康的人生。