今年暑假，姑媽帶著我去香港玩了10天，每天幾乎暴走萬步，真是累死我了，回來之後我就變得十分懶散，一天到晚躲在空調房裡“葛優躺”，要不在床上看書，要不就在沙發上吃東西。當時天氣炎熱，每天都是大太陽，我連大門都不出去。小狗見我就大叫，好像在說讓我趕緊出門活動一下，可是我裝作什麼都沒有聽見，繼續家裡蹲。
終於有一天，我媽媽見我變得越來越胖，於是想了個主意，讓我每天晚飯後跟爺爺去運動，他騎自行車，我走路。我聽到這個訊息，彷彿晴天霹靂，這麼熱的天我可走不動，會不會累死啊。第一天我像只考拉抱住沙發不肯出門，他們硬是把我拖了起來，實在沒辦法，只好開始了我的暑假鍛鍊生活。
還沒有走幾步，我就大汗淋漓氣喘吁吁了。在爺爺不斷鼓舞下，繼續拖著腳步前行。但是感覺自己當時的腳步變得很沉重，一隻腳就彷彿有幾千斤，根本抬不起來，嘴巴也很渴，要是來一杯涼爽的飲料就太好了……正當我想放棄時，迎面走來兩個年紀很大、頭髮花白的大爺，他們也都汗流浹背，可精神十足，他們看了我一眼，邁著大步繼續向前。我身為一個熱血少年，剛走幾步就放棄，這是多麼可恥的一件事啊！於是，我咬緊牙關，提起精神，擦把汗繼續走了起來。半小時後回家時，我已經變成了“汗人”，渾身溼透，但是戰勝了自我，超有成就感。
日子一天天過去，每天晚飯後我都堅持快走半小時，於是腳步變得越來越輕，感覺也越來越好，爺爺騎車我都可以跟著小跑了。轉眼暑假結束，在開學的第一堂體育課中，老師讓大家跑400米，我這個體育後進分子竟然沒費多大勁就跑完了全程，而好幾位同學根本沒跑完就只能放棄，很多同學跑完後也是上氣不接下氣，連叫快不行了。好幾位同學來問我是吃了什麼神藥，一下子跑這麼快，當時我心中別提有多得意了！
通過暑假鍛鍊，我從一個宅男變得愛運動了，天氣好時就走路上學，週末也打羽毛球。通過運動這件事，我明白了凡事只要堅持就會有進步，就有機會獲得成功。