體育鍛煉有百利而無一害，能防病治病、強身健體，陶冶情操、磨鍊意志。
我國古代早就知道體育鍛煉的重要性。戰國時的名醫扁鵲模仿猴猿等動物的形態發明“五禽戲”，大概是最早的體操。
毛主席早年就說：體者載知識之車。寓道德之所。身體是革命的本錢。後來又號召：發展體育運動、增強人民體質。他身體力行：早年在師範讀書天天堅持洗冷水浴，革命間隙到中流擊水，浪遏飛舟，晚年還暢遊長江、壯心不已。
長期以來。作育鍛鍊在認識上走入一個誤區：認為體育鍛煉是老弱婦孺的事，中青年人勿需鍛鍊。還有人認為，體育鍛煉是運動員的專利，全為竟技場上摘金奪銀，為國爭光，其實不僅如此，作育鍛鍊是大家的事情、全民健身、增強體質，提高素質，利國利民。就拿中年人說吧，上有老、下有小、家庭事業的中堅，是壓力最大的尷尬年齡段，沒有強壯的體魄支援能行嗎？
供育鍛鍊要講求科學性、時效性、因人而異。要有永續性，不能一暴十寒，半途而廢。
讓我們把育鍛鍊和日常工作有機結合起來，做東亞之強夫吧！