東海龍王有兩個雙生的外孫女，龍王賜給大的一塊青寶石，賜給小的一塊紅寶石，又號了兩個奶名：大的叫青石奶，小的叫紅石奶。
這兩姐妹從小寵慣了，覺得自己外公是龍王，有權有勢，靠山硬，處處無禮，動不動就發脾氣。它們家的家將、傭人真受氣啦!最受苦的，要算是隨身使女蟶和蚌了。它兩個每日起早摸暗，備吃的、穿的、用的、戴的，心思都用盡了，還是不順這兩個小姐的意，常被打得半死。兩個使女有苦無處訴，只想逃走。水府戒備森嚴，怎麼才能逃出?另外，那時的蟶和蚌沒有殼，身子瘦弱，就是能逃出，怎樣活下去?兩個想來忖去，總沒想出好法子。
有一年，正月十五上元節，龍宮大官給兩個石奶小姐送禮。蟹將軍也來了。蟶看蟹將身上的鐵甲，一下子想出一條脫身計，對蚌講了。
石奶兩姐妹看送來的禮堆成山，歡喜，蟶和蚌特意在一邊講閒話。一個講：“禮品這麼多，小姐過節真爽快!”另外一個說：“什麼爽快?我看凡間的上元節，那才真叫爽快哩!”
紅石奶聽了，很氣：“懵講，我堂堂龍宮，會比不上平平常常討海人家?”
蟶說：“不信?你聽我講。”它把凡間上元節掛魚燈、耍龍、唱戲，男歌女舞的情景，又比又劃講了一通。
兩們小姐聽入神，嚷著要去看。
蚌搖頭，說：“哎呀，小姐這樣嬌弱，怎好上岸去?我看哪，不如向龍王爺借兩副鐵甲穿在裙衣裡面，也好防萬一。”
兩個小姐真的去向龍王借鐵甲。龍王先是不肯，經不起外孫女又哭又嚷，只好應允。龍王再三交代：“這兩副鐵甲是傳家寶，只准穿在裡邊護身，不準外露。若是丟了，哼，要殺頭的!”
兩個小姐穿了鐵甲，蟶、蚌帶路，趕緊向岸邊去。不多時，聽到一陣陣簫管聲。才拐過一個彎，嗬，海岸邊戲臺高搭，鑼鼓響，魚燈亮，焰火一串一串，真的熱鬧哩!兩小姐急急催著趕路。
蟶和蚌一邊趕路，一邊想著把鐵甲弄到手，再脫身。蟶聰明，隨手撿起一片海蠣殼，把紅石奶的衫背後割破;蚌見了，也學樣，把綠石奶的衫劃破。它們丟掉海蠣殼，大叫起來：“哎呀，小姐，衣衫破了，鐵甲露出來了!”
海石奶兩姐妹轉身一看，真的，衫裂開一大片，鐵甲露出來了，想起龍王的囑咐，不曉得怎麼辦才好。青石奶把小妹拉到一邊，輕聲說：“不如把鐵甲藏起來再走，免得被別人看到，惹是生非。”兩個叫蟶蚌幫忙，把鐵甲藏好，又趕路了。
海岸越來越近，海石奶兩姐妹歡喜呵，又蹦又跳。這時，蟶雙手捂胸，“哎喲，哎喲”叫起來，說是心口痛的老毛病又發了。不一會，就在地上打起滾來。兩位小姐不管蟶的死活，催蚌帶路。蚌任打任罵，就是不肯。海石奶兩姐妹想：離海灘不遠，不要別人帶也找到路，就丟下蟶、蚌，自己去看熱鬧了。
蟶看著海石奶兩姐妹走遠了，趕緊跳起來，拉著蚌，來到藏鐵甲的地方，一個穿一領，在海塗上找個洞躲起來。
兩個小姐上了岸，東逛逛，西看看，夜深人散才走回。到了藏鐵甲的地方，找不到鐵甲，蟶和蚌也不見了!姐妹兩個這才慌了。青石奶把事情前前後後連起來一想，才曉得中計，已經太晚了!兩姐妹丟了寶甲，怕龍王處罰，再也不敢回龍宮，只得在石巖上住了下來。
如今岩礁、石縫上長的海石奶，就是這兩姐妹傳下的後代。青石奶會流出水，那是它懊悔、想家，在流淚水。紅石奶呢，會噴射出一注汙水，據說，誰若是不小心被噴進眼睛，眼睛還會瞎哩!大家說，這是它壞心肝，想報復。
蟶和蚌就住在海塗上了。有鐵甲護身，別的水族也不敢欺負。所以子孫興旺，日子過得很自在。