我，被人們叫作“大米”，我在媽媽的懷抱中一天天快速長大，長得白白胖胖的。
這天，農民伯伯把我與媽媽分離，放進了一個大機器裡。待我出來，我就是一粒白白嫩嫩的大米了！我與兄弟姐妹們進入了一個大袋子中，哈哈，我馬上就可以為人類服務了！
我們被一輛大車運走，進入一個美麗的校園，我想：美麗的校園一定有美麗的孩子，美麗的孩子一定不會浪費糧食！我信心滿滿地走進鍋裡，出來時，我已是又白又軟、香噴噴的米飯了。同學們湧進食堂，我與朋友都進了一位小胖的飯盆裡，我想：小胖能吃，他一定不會浪費的！我坐在飯盆裡，看見一個瘦同學鬼鬼祟祟地用紙包住了飯菜，趁別人不注意，溜到桶旁，迅速一扔。哎，浪費啊！紙裡的飯菜大哭大鬧，異常難過。
再看看這小胖，他一口一口地吃著炸雞腿。喂，你別忘了我們啊！小胖就吃油炸食物，不往我們這兒看一眼，我的心，涼了。吃完雞腿，小胖心滿意足，就把飯倒了。小胖，你只吃油炸食物，為什麼要盛我們啊？你、你……太過分了！
我努力粘在桶上，可是，桶太油了，我滑了下去。我尖叫一聲：“不！”可是，無濟於事。我進入了桶裡，桶裡正在舉行“哭訴大會”，我也加入了。
“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”一粒米，一滴汗。農民伯伯辛勤栽培我這粒矯健的大米，卻被挑食的人給害了。我本來可以為人類服務，我如此好心，卻沒有得到應有的回報，我將長眠在泥土下面。糧食家族的成員們，糧食不多了，我們要為愛吃飯的人服務！