冬天氣溫低，人的抵抗力和意志力都在減退，有些人索性就像蛇一樣，處於“冬眠”狀態，動也不想動。爸爸說我比較懶，必須要動起來。所以在寒假裡，我和爸爸一起制定了一個運動計劃表。他要求我每天必須跑步，鍛鍊身體。
於是，每天我早早地起床，床上衣服，換好鞋子出門跑步。我給自己樹立了一個小目標，每天四圈耐力跑。一下樓，我便做好熱身。幾分鐘後，我開始慢跑，一圈跑下來，我已經大汗淋漓，豆大般的汗珠從我的額頭滴下來，衣服黏黏乎乎的，非常難受。我生氣的踢了一下路邊的石頭，不想跑了。可是我在爸爸面前信誓旦旦的說了我一定可以的，我已經定了目標，必須要做到，不能半途而廢。我如果做不下去，就是一曝十寒。“加油！”我暗暗的對自己說。於是我挺起胸膛，一鼓作氣，繼續跑起來。我在柏油馬路上奔跑著，不一會兒，米粒般的汗珠又從我的額頭、背上爬出來。我一刻不停的跑著，累的氣喘吁吁，此時此刻我只有一個念頭，完成目標！跑著跑著，我的腿開始提不起來了，原本胖乎乎的肚子也餓得咕咕叫了，汗水也吹起了集結號，成群結隊地流下來了，又一次汗流浹背，可是我卻全身輕鬆，肚子也能吃下一頭牛了。這時，我不免做起了白日夢，真希望現在的我不是在跑步，而是在餐桌上享受香噴噴的麵條，熱騰騰的牛奶。
日復一日，小區跑道成了我努力奮鬥、堅持不懈、揮灑汗水的地方。
高爾基說：“書是人類進步的階梯。”而我卻要說：“運動是人類進步的階梯。”莎士比亞說：“書是全世界的營養品。”而我卻要說：“運動是人世界的營養品。”別人說：書中自有黃金屋。而我說運動中也有黃金屋。