晴空萬里，天空裡沒朋一絲雲彩，太陽把地烤得滾燙滾燙；雜草抵不住太陽的暴晒，葉子都捲成細條了；樹上的知了好像在叫：“熱死了，熱死了！”我坐在電視機前，扇著電風扇；媽媽在廚房燒飯。
一會兒，媽媽燒好了飯菜，把飯菜端在桌子上，說：“快來吃飯。”我急忙洗好手，來到桌子前，就皺起眉頭來：“怎麼又是這些菜，我都吃膩了！”爸爸說：“青菜、黃瓜都富有營養。”我滿不情願地拿起筷子。
剛吃了幾口，我就不想吃了，剛想把剩下的飯倒掉，卻被爸爸和媽媽阻攔了。媽媽心平氣和地指著在門外插秧的農民伯伯說：“你可要愛惜糧食呀！這麼熱的天，農民伯伯在田裡插秧累不累呀？”“累”我回答。“插完了秧是不是就可以收穫啦。”“不是”“對，農民伯伯還得精心管道，直到收穫才可以吃上香噴噴的白米飯，怎麼就讓你白白浪費了。”
這時，我想到當年紅軍長征的艱苦歲月，他們只吃草和樹根，一粒黃豆吃七天；又想到《國小生日常行為規範》第八條，“愛惜糧食，愛惜學習，生活用品，不挑吃穿，不亂花錢，節約水電。”我慚愧地低下了頭，回到桌子前，把剩下的飯津津有味地吃了起來。