對於面臨考試的中學生來說,作好考試心理準備,調整自己的心理狀態,十分必要。心理學研究指出,學習效果與心理狀態的關係,可高達±70%的變動幅度。人的心態可以提高或降低人的各種心理機能,這早已是不爭的事實。分析考試心理狀態,進而創造最佳心理狀態,對於中學生考試成功是極為重要的。
一般來說，大學入學測驗前十天，應主要用來抓知識的主幹，進行強化記憶。總的原則是迴歸基礎，形成知識網路，把查漏補缺、解決前面複習中出現的問題放在第一位。沒必要也不可能再把每一科詳細地複習一遍。因此，最後十天的複習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時重點補習一下，已經熟練掌握了的內容，可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這十天的複習，就像運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣。通過這十天的“收縮複習”“強化記憶”，可以進一步為大學入學測驗打下堅實的基礎，熟練地掌握知識的整體框架，以便能在大學入學測驗答題中，根據主幹線索迅速回憶，讓自己的答案做到“八九不離十”。
大學入學測驗成績的好壞與情緒穩定的關係很大，而考生難免會在考試前十天有不同程度的焦慮。優化情緒的輔助辦法有：
1.深呼吸。複習完功課後，做深呼吸。要緩慢、放鬆，吸完一口氣後，略停1秒鐘再吐氣。如此反覆多次。
2.按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處，通常是錶帶處)，順時針按摩36次，在心裡默唸“鎮靜”，這當然也是一種強烈的心理暗示。
3.聯想放鬆法。坐著或者站立，身體放鬆，想像著自己淋雨，自我想像下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時，想像著把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果會更好。
4.按摩湧泉穴。晚上淋浴完後，用右手的大拇指按摩腳心的湧泉穴，次數不限，心裡同時默唸“入睡”。也可以在床上將自己的意念用在腳心的湧泉穴，默唸“入睡”。