有注意力分散問題的高三學生可以嘗試三步控制法：第一步，當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，儘快著手按已經制訂的複習計劃學習。第三步，繼續學習，直到完成。 學會上述技巧，學習者就可以克服在一個學習單元時間內注意力分散的不良習慣，從而提高學習的效率。
