白白米飯噴噴香。農民伯伯種田忙。春天育苗又插秧,夏天還要地裡忙。我們吃飯都吃光,不要亂灑米和湯。一粒大米一滴汗,愛惜糧食是根本。吃得均衡長得壯不吃魚,不吃蝦,不吃菜,不吃瓜。天天就吃泡泡糖,長成一根小豆芽。紅燒肉,我要吃,綠青菜,我要吃。水果蔬菜嘗一嘗,雞蝦魚肉真是香。大口吃飯爸媽誇,吃得均衡長得壯。