運動訓練之後需要有大量的營養才可以讓身體更好的去恢復，那麼世面上這麼多各式各樣琳琅滿目的營養補劑，我們又應該去如何進行有效合理的選擇呢？讓我們一起來看看吧。
對於運動恢復而言，首當其衝的當然就是蛋白質的補充了，那我們又如何能進行簡單有效的補充呢？這個時候蛋白粉就可以很好的解決這個問題。所以在運動後來一勺蛋白粉是一個不錯的選擇。
經常運動的朋友都知道，肌肉痠痛是我們不可避免的事情，它有可能是因為乳酸堆積過多或者是肌纖維的撕裂所造成的，我們該採取什麼手段來緩解一下這樣的症狀呢？這個時候，牛磺酸和谷氨醯胺就可以起到很好的作用了。牛磺酸可以減輕肌肉痠痛，而谷氨醯胺則可以促進肌肉的恢復。這裡不得不提的是谷氨醯胺作為人體的必要氨基酸，它的功效還有提高免疫力和保護胃腸功能。這對於大強度的訓練後的保護將會起到很好的作用。
好了，今天講了這麼多大家是不是對於運動補劑有了初步瞭解，對於其它補劑的選擇和介紹我們下期再見！