" 我獨自踏上一條幽靜的小路，滿懷著好心情，靜靜地去感受自然。
走著走著，看鳥兒向我打招呼，看花兒衝我微笑，看小草微微撫動，看大樹伯伯向我點頭……這時，我彷彿感受到自己是這山中的一分子。聽，似有似無的歌聲，難到這一點也不美妙嗎？看，一隻只小鳥在河邊梳理著羽毛，多像姑娘們為自己梳理長髮呀！這時，風悄悄地，草軟綿綿地，小草被風吹地笑彎了腰，鳥兒站在樹上唱歌，我坐在草叢裡。我是一名觀眾，在草的“包圍”下閉上眼，躺下，彷彿置身於仙境當中……
來到山中央，向山中的好友拜訪：小鳥妹妹，你好嗎？你那美麗的羽毛護著你，你那歌聲真好聽，再唱一遍行嗎？雲朵姐姐，你那純潔無瑕的身影在天上飄著、浮著，好美呀。樹上的鳥兒在說什麼呀？唧唧喳喳的，真熱鬧，是在議論我吧？呵呵！我交了不少山中好友啊！
今天雖然不算是什麼風和日麗的好天氣，有霧，我再去看山下那大大的湖，這個時候已是水汽瀰漫，水被風吹得微微波動，幾個淘氣的小孩子往湖中扔石子。
晨練結束之後，我靜靜地走著，回去的路不同，但心依然滿懷著好心情。"