有一位成績優秀的學生，經常感到很不快樂。他常為自己犯過的錯誤自怨自艾：交完試卷後，他常會半夜裡睡不著，咬著自己的指甲，怕沒辦法考及格;老是想著做過的事情，希望當初沒有那樣做;總在想說過的話，希望當時能把那些話說得更好。 一天早晨，全班同學來到物理實驗室，發現一瓶牛奶正靜靜地擺在桌子上。這時班主任突然伸出手，一掌把牛奶打碎在水槽裡面大聲說道：“不要為打翻的牛奶哭泣。”然後他叫所有的同學都到水槽邊去，看著那瓶被打碎的牛奶。“好好看一看”，班主任說：“因為我要你們這輩子都記住這一課，這瓶牛奶已經沒有了——無論你怎麼急，怎麼抱怨，都沒有辦法再挽回一滴，它已經漏光了，只要事先加以防範，那瓶牛奶就可以保住。可是現在已經太遲了。我們所能做到的，只是把它忘掉。”這次小小的表演，使這位學生忘掉了所有的煩惱和憂愁。教他只要可能的話，就不要打翻牛奶，萬一牛奶被打翻，整個漏光的時候，就要徹底把這件事忘掉。
(故事總結)磨完的粉子不能再磨;鋸木頭剩下的木屑，也不能再鋸。為什麼要浪費眼淚呢?誰沒有犯過錯?就連拿破崙，在他所有的重要戰役中也輸過三分之一。也許我們的平均記錄並不會壞過拿破崙，不是嗎?