一個夏日的清晨，少年小遠在公園邊上的一條小路上散步，突然他聽到了身後有腳步聲，他往後一看，原來是晨跑中的李大爺。李大爺看見小遠說：“那個小遠啊，我們來比賽跑步吧，只要你能跑贏過我，我就把這副象棋送給你，怎麼樣？”少年小遠心裡暗暗的想：一位老人，我還跑不過了，真是可笑！於是他毫不猶豫的說：“可以呀，那就在這條小道上跑吧，我是絕對不會輸的！”李大爺說：“口出狂言，小心打臉，那我們就開始比賽吧！”
夏日裡的公園是熱的，到處是紅色。小遠像風兒一樣跑了出去，李大爺還是在那裡慢悠悠的跑。小遠暗自竊喜，回過頭跟李大爺說：“李大爺，你再不跑快點就要輸啦！”李大爺說：“誰輸誰贏還不一定呢。”耳邊的風掠過小遠的頭髮，帶來一些清涼，他們就這樣跑著……
小遠跑了一段距離，回過頭看，李大爺還在追他，但是這時候呢，他的身體已經越來越疲憊，又跑了一段，他氣喘的非常的厲害，腳步也慢慢的停下來，可李大爺還在一直跑，直到超過他還在勻速的跑。小遠疑惑地問李大爺：“李大爺，您的身體怎麼比我還好啊，一般來說，老人的身體應該比不上我們呀？”李大爺轉過頭來，笑嘻嘻的對他說：“孩子，你還是太年輕啦，我們老人每天六七點鐘就出來跑步，而你們還在睡覺，怎麼可能跑得過我們呢？你們就是沒有一種堅持不懈的精神。還有啊長距離的跑步，需要勻速的跑，平均分配你的耐力，不然的話，你的體力會跟不上。不說了，我的任務還沒有完成，先去跑步咯！”
望著李大爺離去的背影，小遠明白了，跑步就要有一種堅持不懈的精神，並且長跑來說，還是需要一定的技巧，才能體力和耐力的合理分配。堅持不懈，才能鍛鍊人的毅力和意志。