我生來膽小。只要看到陌生的人或事物，就會驚慌害怕，莫名其妙地產生一種恐懼，不是渾身發抖，就是大哭不止。恐懼，就像一道陰影，時不時地罩在我的心頭。
媽媽說：我剛滿月時，看到鏡子裡的我，就嚇得哇哇大哭；上幼兒園睡午覺時，看到屋子裡一片黑暗，我就像掉入陷阱，經常哭著入睡；第一次去動物園，看到隔著一層玻璃的蟒蛇，我就像看見魔鬼，嚇得大哭起來……久而久之，我為自己不由自主的恐懼，感到很煩惱。
其實，人的恐懼，就是一種心理素質脆弱的表現。於是，媽媽決定讓我有意識地進行提升心理素質的訓練。因為我生來就怕水，所以媽媽決定讓我先學習游泳。記得第一次去海邊，我還很小，那是我第一次游泳。媽媽給我換上泳衣，戴上游泳圈，爸爸領我走進淺海，我膽戰心驚，緊緊地拽住爸爸的手。看著越來越深的海水，想到書上介紹海里那些奇形怪狀的魚，心裡就咚咚地打起小鼓。我要是被魚咬了怎麼辦？我要是沉到海里怎麼辦？我要是……恐懼，又像魔鬼一樣纏繞著我的心頭，讓我縮手縮腳，不敢前進。爸爸看出我的緊張，鼓勵我：“孩子，別怕！那些奇形怪狀的魚，會躲著人的，海水有浮力，再說還有爸爸呢！”爸爸的話給我壯了膽，再加上第一次下海的激動，漸漸地淹沒了我的恐懼……
我想試一下爸爸的游泳方法。於是，我和游泳圈一起趴在水上，誰知一個大浪撲來，把我翻了過去。我的頭紮在水裡，腳朝天地亂蹬起來。我想自己翻過來，但怎麼努力也翻不過來。因為我沒戴泳鏡，所以我在水裡不敢睜眼。我想叫爸爸來救我，剛一張嘴，就被水嗆了一口。我使勁地掙扎，一種前所未有的恐懼感包圍著我，我幾乎崩潰了，一種求生的慾望強烈地激勵著我。我使勁地蹬腳，雙手在水裡亂劃……很快，爸爸游過來，把我的游泳圈拿下來，很輕鬆地就把我翻過來了。上岸後，我還心有餘悸，發誓以後再也不游泳了，除非萬不得已。媽媽笑著說：“孩子，這對你就是一次考驗，你已經勝利了！”是啊，我勝利了！
直至今日，我已經學會了游泳，但還沒完全擺脫游泳時的那種恐懼感。但是，我已經懂得：勇敢一點，堅強一點，就能一點一點地戰勝恐懼，一點一點地提升心理素質。對此，我充滿了信心！