一、問題的提出
最近我對運動產生了濃厚的興趣,所以我有以下的問題。
1、運動的含義是什麼?
2、運動又有多少種?
3、運動最適宜的時間是多少?
二、蒐集資料的方法
1、通過網上搜索來獲取資料。
三、資料的整理
1、劇烈運動時,體內鹽分隨大量的汗液排出體外,飲水過多會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響人體正常生理功能,甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時,需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣,以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈,妨礙膈肌活動,影響呼吸;血液的迴圈流量增加,加重了心臟負擔,不僅不利於運動,還會傷害心臟。
此外,大量飲水會使胃酸濃度降低,影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。
2、由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣,以滿足健康的需求,故運動前一定要選擇好地點,比如平坦開闊,空氣新鮮的公園、河灘、體育場等。
3、運動不僅是身體的鍛鍊,也是心理的鍛鍊。當你生氣、悲傷時,不要到運動場上去發洩。運動醫學專家的解釋是:人的情緒直接影響著身體的生理機能,而情緒的變化又產生於大腦深部,並擴散到全身,在心臟及其他器官上留下痕跡,這種痕跡將影響人體機能的健康。
四、研究總結
1、劇烈運動時,會影響人體正常生理功能,需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣,以滿足運動需要。
2、運動前一定要選擇好地點,以平坦開闊,空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳場所。
3、當你生氣悲傷是,不要去運動場上去發洩。因為人的情趣直接影響著身體的生理機能。