最近，我在籃球賽中發現了自己的一個缺點——發球總是不進，導致輸了好幾場球。
於是，爸爸給我做了個“專項強化訓練”，先讓我上籃和跑動中投籃，這往往把我累得上氣不接下氣，這時，是爸爸訓練我的最好時機，在我最累的時候罰籃，起初，我認為這很容易，可一出手就變知這並非易事，手腳因為疲憊，都變得軟綿綿的，根本做不了頂肘，壓腕等動作，最後竟是個三不沾！爸爸看見，大喊：“以後罰球不進，就跑圈”拖著自己兼職接近透支的身子跑完後，體力已經達到極限，感覺馬上就要暈過去似的。我扶著膝蓋，不停喘著粗氣，看著汗水順著額頭不聽滴答滴答的流淌著，又馬上蒸發在熾熱的球場上。這是，我忽然想起了我的偶像——科比，除了他誰會看到凌晨四點的洛杉磯；正是因為他的努力拼搏，才把自己帶到了巔峰，這20年中，不知他流了多少汗水，要是我沒努力的話，不就對不起我的偶像了嗎？想到這裡我橫下心，不管多少辛苦都是值得的，因為世界上沒有白流的汗水！
經過一個暑假的努力練習，罰球和體能有了很大的提高，在對陣史家國小的第四節比賽中，雙方體力都達到了極限，只有我一個人還有一點力去拼，這是我們隊落後一分，又想到那時在我最艱苦的時候鼓勵我的那句話，世界上沒有白流的汗水，我一咬牙往底線突破，造了一個犯規，站在罰球線上，耳邊迴盪著爸爸教我的投籃方法：我看了看籃筐，運了運球，把球帶過頭頂，頂肘，壓腕，撥球，隨後，只聽“唰”的一聲，球空心入網，我們逆轉取勝了，所有人都沉浸在贏球的喜悅中。
世上沒有不勞而獲的事情，只有你付出了才能得到應有的回報。