今天，老師讓我們觀看了一節心理健康課，名為《陪納威穿越挫折》，讓我深受啟發。
課程分為三個部分。第一個部分的主人公是《哈利波特》這部電影中一位叫納威的男孩。他還沒到學院就丟了寵物蛤蟆，到了學院老師講話時卻找到了它，當著全校同學的面，十分尷尬；在飛行課上摔傷胳膊；夜晚想阻止哈利波特出行，卻被和他同行的赫敏施法變成了石頭。納威很難過，他想：為什麼總是我倒黴？為什麼我總是健忘？為什麼別人都不喜歡我……但是學院校長的三封密碼信讓他重新找回了信心，他知道了困難總會過去，自信向前走，困難就會被甩在身後。自己可以選擇對事情的看法，凡事都有好與壞的一面。
第二個部分是《身邊的挫折》，比如：考試沒考好，被同學嘲笑，被家長罵，自己躲在房間哭。這件事好的一面就是知道下次考試要認真仔細，不然還會有這樣的後果。
第三個部分是一個小視訊，視訊中的一隻小水鳥剛開始很怕水，被水淹過後就躲了起來。經過鳥媽媽的勸導，它再次奔向大海。當浪潮再次來臨時，它鑽進泥土裡，卻發現水裡有許多美食。小水鳥用這個方法捕到了許多食物，越來越喜歡在海水中穿梭了。它戰勝了挫折。
觀看完課程後，我知道了困難總會過去，自信地向前走，困難就會被甩在身後。雖然事情的事實無法選擇，但可以選擇對挫折的態度和看法，凡事都有好的一面和壞的一面。這個道理讓我想起自己身邊的挫折，我也明白了，只要不畏艱難，就一定能戰勝它們。