一次跳舞比賽，讓我對排練印象深刻。
我被老師選中《趕海》跳舞比賽，需要排練。還沒開始，有個小朋友問我：“你下腰好嗎？”我老實回答：“不怎麼好。”不好還來表演，不出醜才怪！”她同情地看了我一眼。沒想到，怕什麼來什麼，老師要求我開始練習。我哀求地看著她地臉，真希望她改變主意。
老師是一個善解人意的好老師。她笑著對我說：“不要緊張，下腰只要練習就好，沒什麼大問題。你先跟她們學，看她們怎麼跳，你就跟著跳。等到你熟悉後，最後一個動作就是下腰，記住了嗎？“我點點頭。
開始排練了，我跟著小夥伴的動作依葫蘆畫瓢，不一會兒就學會了。開始練下腰了，我手臂伸直，雙眼盯著收，腰好似也聽到了指揮慢慢彎下來。可是，越往下越疼，痛得我眼淚不由自主地流下來。我連忙起身，看著小夥伴汗如雨下練習的樣子，我暗暗下定決心，一定要練會下腰。
我一遍遍的練習，分不清汗水和淚水……終於會了。讓我高興的是，我們的舞蹈獲獎了，我深深感受到，付出總會有收穫。