有一群跳繩少年，他們披荊斬棘在世界跳繩錦標賽中奪得冠軍，並在後來的不懈努力下，先後打破十幾項世界紀錄，聽起來似乎只是個故事，但卻真實發生。
在廣州市花都區花東鎮裡有一個名叫七星國小的學校。那裡樹林環繞，故事就在這裡開始。其實加入跳繩隊的孩子，並不是有什麼遠大的理想，只是因為入隊能領一雙新鞋。影片中有一對雙胞胎讓我印象十分深刻，他們的名字是江海、江河，就是因為想要一雙新鞋才報名跳繩隊的。可是新鞋也並不是那麼容易可以獲得的，迎來的是殘酷的訓練。隊伍中的每個隊員都在刻苦訓練，這時雙胞胎才知道只有正式隊員才能領到新鞋，改變主意決定等拿到新鞋立即退隊。
每天的訓練讓他們感到巨大的負擔卻收效甚微，雙胞胎向老師告狀卻被罰跳樓梯，因為規定中有一條：不能埋怨其他隊員。拿到新鞋的希望好像越來越遠，但卻在一個雨天迎來了轉機。
事情是這樣的，兄弟倆與隊長一起躲雨，兩人各一隻鞋穿爛了，於是他們在雨中嬉笑著一起將壞的鞋子扔了出去，哥哥把好的那一隻鞋送給了弟弟，自己打著赤腳跑了回去。隊長目睹這一切後決定組織其他隊員一起找鞋送給了雙胞胎。回到家後兄弟倆把鞋放在櫃頂，他們看著對方異口同聲的說出：我不捨得穿。有了鞋子的雙胞胎卻沒有離開，而是選擇留了下來努力訓練。因為他們都是留守兒童，父母在深圳打工家中只有一個病重的爺爺。隨著病情的加重，爺爺也越來越愛發脾氣。
他們也已經把跳繩隊當成了第二個家。在不懈的努力下，雙胞胎迎來到了第一次比賽。可是卻只有一個名額，通過比拼弟弟江河取得了比賽的名額。可在一個雨天弟弟冒雨收衣服滑倒手摔傷了，哥哥江海冒名頂替了弟弟。比賽中哥哥男子單搖取得第一，在歡呼中教練發現了雙胞胎哥哥江海冒名頂替舉報了自己的學生，大家都覺得沒有這個必要，因為雙胞胎誰也認不出來，可教練說比賽可以輸，跳繩隊可以輸，做人不能輸。沒了男子單搖，可激起了隊員們上下一心的鬥志，最後以一分之差取得了冠軍。
這只是挑戰的開始，雖然說隊員個個武藝高強，卻也敵不過生活。大海小河的爺爺離世、隊長面臨輟學、教練面臨離職、這些問題與挫折困擾著他們。他們並不認命，教練報名了世界錦標賽，他們的實力自然不成問題，但錢卻成了最大的問題，30萬這對於他們來講是一筆鉅款。拼盡尊嚴與最後的力量，教練與校長放棄了一同前往的機會。終於可以出發比賽了。沒錯結果在零失誤中最終勝利了。
這冠軍背後是鮮血與熱淚，我們都懂卻也不懂。因為這血與淚不是想出來的，而是努力出來的。我還記得影片的最後的一個情節，那位世界冠軍任宇翔的父親終於把他的保健品賣出去了卻聽見了：他的兒子是世界冠軍，世界冠軍不會騙人的。他回頭放下錢離開了，這一次他終於挺起了胸膛找回了尊嚴。
這部電影結束了，但人生的電影才剛剛起拍，是隨波逐流還是逆流而上，是彎下腰桿還是挺起胸膛，一切的選擇取決於自己。