我的爸爸是一個標準的菸民，從我記事開始，他幾乎只要一睜眼就叼著煙。在電腦前辦公的時候，點一支；家裡來了客人，抽一支；朋友聚餐的飯桌上，分一支；就連打羽毛球休息時，也要消滅一支。爸爸似乎對香菸有著深仇大恨，一天到晚都要對香菸咬牙切齒。以前我很小的時候，對爸爸抽菸沒有什麼感覺，除了煙的味道很嗆人。後來，我漸漸長大了，對抽菸的危害瞭解得越來越多了，我就越來越希望爸爸能夠把煙戒掉。
我曾經在網上看到過一則新聞，講述的是一位有著30年吸菸史的菸民，當他去世後，他的家人把他的肺捐給醫院，用作器官移植，去挽救那些生命危急的人。可是，當醫生取出他的肺後，發現他的肺已經被香菸薰成了黑褐色，充滿毒素，這樣的肺還怎麼能移植給需要的人呢？所以醫生放棄了他的肺。看到這個新聞後，我在想，如果爸爸也一直抽菸抽下去，他的肺會不會也變成這樣，令人觸目驚心呢？
每當爸爸抽過煙後，家裡或是餐桌都會留下一陣煙味。我和媽媽都會被迫吸“二手菸”，特別是當車裡有煙味的時候，我甚至有噁心的感覺。
所以，我多麼希望爸爸能遠離香菸，雖然戒菸是一個很痛苦的過程，但我相信，為了我們一家人的健康，爸爸一定能夠戰勝煙魔。
為了幫助爸爸戒菸，我準備首先找一些因為吸菸而患上重大疾病的案例，還在網上找了一些吸菸危害的圖片和視訊，把這些資料給爸爸看，讓他意識到抽菸給身體帶來的巨大傷害，以及抽菸所導致的惡劣後果，讓他有主動戒菸的想法。
然後，我會多買一些口香糖和糖果，讓他隨身帶著，當他想抽菸時，就拿出一顆糖來代替，得蛀牙總比得爛肺要好。還有，近朱者赤，近墨者黑，我會勸說爸爸遠離抽菸的人和環境，不讓他的煙癮又被勾回來。我還會一直鼓勵他要戰勝自己，多發現爸爸的進步，讓爸爸永遠有戒掉煙癮的決心。