陽光明媚，鳥兒在樹間歡快的跳動愉快的一天開始了！我一刻穿好衣服為一天的努力做好充分的準備。
走到餐廳，父親已經在等候我了。在一個星期前，父親發現我缺乏體育鍛煉，所以讓我每天運動一個小時，規定在每天早上起床八點到九點開始運動。並且父親會和我一起運動。“今天我們去跑一千米吧！”“一千米？這也太遠了吧！”以前父親沒有讓跑過一千米，從來都是四百米，五百米，最多父親讓跑過八百米，跑過八百米的時候就氣喘吁吁的，那跑過一千米豈不是更累了！父親沒有在說什麼。
穿鞋，走出門外，吸一口清晨的空氣，舒展舒展身體，很是舒服。回頭一看父親已經出發了。腳下加快速度追了上去，超過父親一大段後放慢了腳步，到了五百米的時候，我已經是氣喘吁吁了，不想再繼續跑了，速度大減。不一會兒，父親已經追了上了。父親說：“堅持，馬上就要跑完了。”邊說邊拉著我的向前跑去。手中傳來了溫暖的溫度，使我有了信心跑下去。
每天幾乎都是這樣，不過我的速度卻明顯的提高了，從剛開是的五百米時氣喘吁吁到最後八百米時才氣喘吁吁。在一個月的時間裡我的體質得到了很大的提高。在一次運動會上，我報名參加了一千米，令大家驚訝的是，從一開始連四百米都及格不了的我現在可以在一千米的比賽中取得第二的好成績。
現在我依舊保持著每天跑過一千米。這是從剛開始父親拉著我跑到最後自己主動跑下了的進步。每當已經很累的時候都可以聽到父親說的那句話以及可以感受到父親那寬大和粗糙的手。
父親的愛讓我堅持下來，讓我在黑暗中找到希望的光芒。愛讓我堅持！