柏拉圖曾經說過“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格”。當時只有明白表面上的道理，但今天我在運動中獲得的快樂與懂得的道理卻讓我終生難忘。
我換上了嶄新的羽毛球服裝備上課，神采飛揚的兩個小夥伴已經在球場上等我了，教練一本正經地望向我，並大聲說：“今天，我們要學習一個新動作。”這時，我心裡打起鼓來，不自信又在作崇。暗暗想：一定要集中精神，加油！掌握動作要領！我衝著教練和兩個小夥伴調皮的眨了眼說：“沒問題！”又和小夥伴互相擊掌作為鼓勵！
開始上課了，我們三個站好隊形，教練做了示範動作，我們三個捧腹大笑！詩雨也邊笑邊說：“教練，你是在跳舞嗎？”我和另一個小夥伴聽完，更是笑個不停，我的臉漲得通紅，教練也笑吟吟的看著我們說：“這個動作，就是要腰用力扭才能揮好拍！現在每個人做50遍！。”風才的大笑聲嘎然而止，因為，我們知道這50遍是在懲罰我們剛才的不認真態度和對運動的不尊重，我低下頭，偷偷地想：“好好做50遍，一會不要再受罰！”
不知不覺，時間在我們反覆的訓練中過去了兩個小時，現在教練要檢查成果了，只見詩雨，右腳一蹬，右臂揮起，一扭腰，羽毛球完美地丟擲了一條弧線。我和徐佳玥不自覺地鼓起了掌。做的真漂亮啊！輪到徐佳玥了，她也不甘示弱，完成的特別完美！終於輪到我上場了，我忐忑地站好，這時冷汗從額頭流下來，蹬起右腳就揮拍，由於緊張再加上動作要領掌握不好，沒打到球。我沮喪地低下了頭，很不好意思。忽然，我的兩個小夥伴從後面緊緊的抱住了我，趴在我的耳邊悄悄的說：“蘭雨，加油！你是最棒的！”這時我的眼睛泛出了淚花，說：謝謝你們。“
就這樣，我這兩個小老師不厭其煩的幫我糾正，做示範動作，兩個人的球服已經被汗水浸溼，我的心裡萬分感動，在我們不懈地努力下，我終於學會了！她們兩個和我一起擊掌慶視！我感激他們對朋友無私奉獻的精神，將自己學到的知識毫無保留的告訴給我；我欽佩他們樂於助人的精神，無論在什麼情況下他們都會不求回報的幫助我；在她們的身上我懂得了無論做什麼事都要學會堅持、不放棄、戰勝它！只有自己強大了，才會幫助更多的人！
我愛你，羽毛球！