這一學期以來，我們不斷地提高了練習的強度和數量，60多節體育課在不知不覺中很快就過去了，下面針對我這一學期的學習談談體會！以期達到溫故知新的目的。
雖然這學期的體育課的鍛鍊過程中，我努力的按張老師的要求盡我最大努力的上好了每節體育課，同學們的運動能力都或多或少的的進步，可是我總覺自己的運動能力在我們班上仍居中等偏下的位置，因為我與那些比我強壯的同學來說，跑得沒有他們快、擲得沒有他們遠，但有一點讓我高興的是跳繩——我不比他們差，甚至還比他們跳得快些！
跑步是我的老大難，雖說400米跑每次測試都有小小的進步，但比起那些跑一分十多秒的同學們來說，我就是小巫見大巫了，別看我們學校的操場不大，一圈就160米，可我在上面跑步總覺得是那麼的長。看來加強速度和耐力的訓練應該是我課餘鍛鍊的主要內容。
推實心球方面，我自認為還遠遠不夠，這學期實心球練習和考核都必須採用推的動作來完成，由於我平時學動作時不夠細心，對推的動要領掌握得不是很好，雖然在考試時費盡了九牛二虎之力，可成績總是7米多，最終還是沒能突破8米大關，也只能兩眼紅紅地看著夥伴們那驕人成績而羨慕不已！看來體育還真是一門大學問啊！平時不細心，沒有掌握運動技術，就不能充分發揮本身就具備的能力。
跳繩是令我最滿意的一個鍛鍊專案，還記得有一次張老師為訓練我們跳繩時的耐力和鞏固跳繩的動作技能，在全班男生中進行比賽性練習，看誰一次性跳繩的時間持續得最久，我竟然堅持到了最後第二名，連我自己都不敢相信，當時的興奮勁就別提了。跳繩在這學期共測試了三次，我一次比一次成績好，最後一次測試中，我感到的上肢都非常麻木了，但我咬牙堅持了下來，終於我跳出了我有史以來的最好成績，一分鐘跳186個對於男生的跳繩來說已經是很不錯，我相信同學們再也不會小瞧我了！
總之，這學期，我沒有缺席過一節體育課，每堂體育課我基本上都認真的去對待，在以後的學習鍛鍊中，我會更努力的去實現我目標，實現“德、智、體”全面發展，成為一個真正的“三好”學生。克服一切困難，努力的向前邁進一步，就離勝利近了一步，團結合作，態度端正，一切皆有可能！