活動宣言：老師們，讓我們為了身體健康，積極參加鍛鍊，為健康工作30年、幸福生活一輩子而努力。
一、組織機構
領導：吳校長
一組組長：侯校長
二組組長：王主任
二、活動內容
1、踩氣球 2、定點投籃 3、跳長繩
三、具體安排
1、11月19日進行抽籤分組。
2、11月22日至11月29日以小組為單位分散和集中的形式來進行鍛鍊。（由組長負責）
1、比賽時間：11月30日下午兩節課後比賽。
2、比賽地點：本校運動場。
四、活動專案
1、 踩氣球
規則： 以大組為單位，左右腳捆綁兩個氣球，在活動開始後，互相踩對方的氣球，並保持自己的氣球不破，或破得最少，則勝出。
2、定點投籃：
規則：分兩組進行。隊員手執籃球站在罰球線後投籃，投籃姿勢不限，每人投三次，隊員依次投籃，不得重複，以全隊人員投進球總數錄取名次，如成績相等，加賽決定名次。必須在投籃線後投球。若踩線或過線，投中無效。
3、跳長繩：
規則：兩名教師搖繩，其餘教師列隊需從繩的一側跳至另一側，迴圈接替。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不記為通過，比賽繼續進行。跳繩比賽規定時間為2分鐘，已成功跳過的人次數多少判定勝負。
五、注意事項
1、各組積極鍛鍊，組員積極配合。
2、進行賽前訓練，注意安全。
3、參賽人員要團結友愛，互相關心，盡心盡力，保證本次活動順利進行。4、服裝輕便，清穿運動鞋。
【範例】
為了進一步貫徹落實《全民健身計劃綱要》確定的目標，迎接“五一”勞動節到來，樹立“每天鍛鍊半小時
，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的體育意識，掀起全民健身的高潮，展示我校教師嶄新的精神風貌。學校工會將舉行"趣味體育運動",具體安排如下:一、比賽時間：XX年4月18日—4月30日
國際象棋比賽4月27日下午1：10~5：00
XX米健身走比賽4月27日下午4：10
二、 比賽地點：校園操場 體育館 乒乓球館
三、比賽專案：1. 國際象棋比賽 2. XX米健身走比賽 3.羽毛球比賽 4. 乒乓球比賽5. 兩分鐘投籃比賽
四、比賽形式：集中比賽和分組比賽相結合
五、比賽流程：
1. 以辦公室為單位，每人選好一項體育專案後，於4月20日前交工會小組長；
2. XX米健身走比賽分成40週歲以下年齡組和40週歲以上年齡組；其他比賽專案根據報名情況進行抽籤分組；
3. 國際象棋比賽和XX米健身走比賽採用定時定點比賽形式，羽毛球比賽、乒乓球比賽和兩分鐘投籃比賽採用分組不定時、自行評分決定勝負的形式進行比賽。
4. 獎項的設定：原則上按1：1：2的比例確定各組一、二、三等獎名額；人人有獎。
5.比賽規則
⑴國際象棋比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽：採用“三局兩勝”定勝負。
⑵XX米健身走比賽：統一令下後，沿著操場走10圈，以最先完成者為勝。不能跑，不能繞道，違者以三等獎處置。
⑶兩分鐘投籃比賽：在兩分鐘時間內，用一個籃球進行投籃，投中一個得2分，得分多者為勝。